[...] z jajami z różnymi dodatkami(suszona natka pietruszki, szczypiorek, papryka w proszku, pieprz itd. różnego rodzaju przyprawy, które się poniewierały w szufladzie; nawet przyprawa do pierników). Do tego butelka wody i "papu" nawet na 2 dni. Od czasu gdy robię na koniec treningu 7x12-8p z przerwami ok. 30sek. to nie odczuwam większych zakwasów.
[...] wodę 250ml wsypujemy od 4 do 6 lyżek owsa zwyczajnego i gotujemy to 20 minut.Następnie przecedzamy przez sitko, sam wywar,odstawiamy na 30 minut aż wystygnie.Kolejne 250 ml wody,zalewamy albo wyciag z głogu albo herbatę z głogu,jak wystygnie mieszamy oba napary i łykamy do tego 200mg. witaminy E i ZMA.Wszystko przed zaśnięciem.Rano [...]
[...] zaległam z książką w łóżku książka fajna, ale za nudno }:-( wskoczyłam do łazienki i zrobiłam trening GPP 30 sek pajacyki 30 sek burpees 30 sek wykroki 30 sek przysiady 3 obwody 1 minuta przerwy powtórzyłam 2 razy, więcej nie miałam siły dzisiejsza miska 1 Płatki owsiane z mlekiem 2 Chleb żytni z jajkami, sałata z oliwą 3. Chleb zytni z [...]
[...] do chaty opis rewelacyjnie mi się ćwiczyło, czuje jaka jestem wypoczęta po tych dwóch tygodniach, nawet upał mi dzisiaj nie przeszkadzał, oprócz tego, że wypijam 4 litr wody -MC - bosko czułam zadek, dawno nie robiłam już Mc, zazwyczaj był RDL a coraz lepiej MC czuję i fajnie się ćwiczy, ostatnie powtórzenia w 2 i 3 serii były z trzęsawką [...]
czy to oznacza, ze powienienem sie jej lekko pozbyc, aby lepiej wygladac :D ? dużo wody może oznaczać sporo mięcha bo tam woda siedzi, a jak się jej pozbędziesz to %BF na kartce wyskoczy do góry ;-) taki niestety urok analizy BIA a na pozbywanie się wody jeszcze chyba za wcześnie, najpierw z fatem musisz się rozprawić
Więc tak : potrzebna Ci będzie mąka żytnia, może być np 750 i przegotowana woda lub butelkowana niegazowana, kranówki lepiej na początku nie dawać. 2 łyżki mąki i 2 łyżki wody mieszasz i w słoiczku odstawiasz na 12 godzin, później do tego znów dodajesz 2 łyżki mąki i 2 łyżki wody, mieszasz i odstawiasz na 24h. I tak codziennie przez 5-7 dni [...]
[...] utrata apetytu, lub wymioty. Wodę powinno się stale uzupełniać przy ćwiczeniach aerobowych, gdyż przez wydzielanie potu organizm reguluje temperaturę ciała. Przy braku wody, organizm zaczyna dodatkowo palić mięśnie dla jej pozyskania (mięśnie składają się w 80% z wody). Biorąc ECA ilość wody trzeba dodatkowo zwiększyć, gdyż wzrasta pocenie [...]
[...] dobszz, żebym była zawodolona, no %-) Myślę, że po dobrym "zajechaniu" dołu i delikatnej wycince mogłoby być naprawdę przyzwoicie w tych rejonach %-) :-)) Złapałam trochę wody i fatu, ale myślę, że tydzień, max dwa i spadnie. Martwi mnie jedna rzecz - strasznie mi wywaliło brzuch. Obstawiam @, ale wyglądam na 4-5 miesiąc ciąży. Jak do końca [...]
[...] owsiane wrzątkiem i odstawiam do nasączenia i dopiero potem dodaję odżywkę białkową. Dodaję suchy proszek i jeśli trzeba, bo wyjdzie zbyt gęsta, to dolewam jeszcze trochę wody. Ja często używam whey pudding także wtedy potrzeba znacznie więcej wody niż ze zwykłym wheyem bo pudding ma inną konsystencję. Ale wtedy i owsianka większa objętościowo [...]
[...] ale mi osobiście ona nie przeszkadzała) - ogólne odczucia - smak bardzo fajny, wyraźny, słodkość w sam raz. Nie czuć chemii. Konsystencja idealna. Białko nie zostaje na ściankach szejkera, co jest też dużym plusem (nie trzeba dolewać białka czy też wody aby nic się nie zmarnowało). Z pewnością wykorzystam ten smak jeszcze raz do innej wariacji.
SFD WPC Delicious Protein - 50g - Dodatek do ryżu z truskawkami - Smak: nr 16 Vanilla With Strawberry - 9/10 - rozpuszczalność:10/10 mimo dodania bardzo małej ilości wody - ogólne odczucia: bardzo dobre białko, przeważnie każda odżywka o smaku truskawki zalatuje chemią natomiast w tej chemia jest nie odczuwalna. Sprawdziło się bardzo dobrze jako [...]
[...] wodą, 25g do ryżu - Smak: nr 3. Caffe Latte - rozpuszczalność:6/10 - ogólne odczucia: W shake rozuszczalność ok, ale jako dodatek do ryzu/platek słabiutko bo z małą ilością wody pozostają grudki. Mimo to zapach bardzo przyjemny, smak może być, bez szału. Jednak na dłuższą mete nie kupiłbym tego białka. Ogólna ocena 5/10 Zmieniony przez - KamGru [...]
[...] Testowałem wszystkie smaki w zwykłym szejku z wodą oraz po miarce na poranną owsiankę (100g płatków, banan, kakao, cynamon, siemię lniane, odrobina czarnuszki i szklanka wody – wszystko potraktowane blenderem, bez gotowania i grzania czegokolwiek) Konsystencja i rozpuszczalność – fantastycznie (5/5) Szejki mało się pienią, nie ma grudek, [...]
[...] na łąwce leżąc, wyciskanie na ławce skośnej. Wykonywałam również takie ćwiczenia jak wyciskanie hantelek stojąc i unoszenie ramion do boku - nazywało się to jakoś nalewanie wody czy jakoś tak. Ogólnie treningi bardzo mi się podobały, szczególnie jak ledwo później żyłam a szczerze to mój trener mnie nie oszczędzał. Jak tylko wg niego miałam zapas [...]
[...] (niemocy płciowej) oraz w okresie przekwitania (menopauzy), bowiem działają estrogennie Dawkowanie: Odwar - Decoctum Trigonellae: 3 łyżki nasion mielonych zalać 2 szklankami wody, gotować 5 minut, odstawić pod przykryciem na 30 minut, przecedzić. Pić 2 razy dziennie po 1 szklance. W razie schorzeń układu oddechowego i pokarmowego przyjmować 4-6 [...]
[...] dużo czytałam przed tym eksperymentem to podobno %-) ta chęć na słodkie i generalnie na węgle sie bierze przez spadek serotoniny i zaleca się wtedy zwiększyć podaż tryptofanu (np. poprzez indyka, pestki dyni) i zjeść sobie kakao rozpuszczone w niewielkiej ilości wody + BCAA. No cóż, ja wsadziłam całą łychę kakao prosto do ust i nie przeszło. %-)
jem rano 1 tab. maxvit i nie ograniczam sie do piersi z kurczaka oczywiscie.urozmaicam jedzenie(choć wody po gotowaniu nie wypijam...) Kupiłem wode "Zdroje Piwniczna" o zawartosci Mg 101mg/dm3, Ca 222, Na 159 i K 7 wiec całkiem niezle(nie widziałem za dnej o wyzszej zawartosci Mg) Piłem ją cały wczorajszy dzien i mimo sporego [...]